يعد التين من الفواكه الصيفية اللذيذة والمرغوبة بشدة لاحتوائها على العديد من الفوائد للجسم والتي سنقوم على ذكر بعضها اليوم في هذه المقالة.
ما هي فوائد التين؟
فوائد التين للجهاز الهضمي:
لا شك في أن التين واحد من أكثر الفواكه المحببة لجهازك الهضمي، خاصة لاحتوائها على كميات كبيرة من الألياف التي تساعد على تليين البراز والحد من الإمساك.
كما أن هذه الفاكهة السحرية تساعد وبشدة في عملية نمو البكتيريا النافعة داخل الأمعاء مما يساهم بصحة الجهاز الهضمي ككل.
أضف إلى ذلك قدرتها على التخفيف من أثار القولون العصبي وتحسين قدرة الأمعاء على تمرير البراز.
ما هي فوائد التين؟ للقلب:
باحتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم فإن التين يقوم بدور إيجابي في تحسين مستويات ضغط الدم خاصةً مع القدرة على خفض مستويات الصوديوم في الدم.
يجدر الإشارة هنا أن هذا التأثير الإيجابي للتين على صحة القلب ما يزال بحاجة للمزيد من الدراسة.
لأن معظم النتائج الإيجابية كانت محصلة تجارب على الحيوانات.
فوائد التين لمرضى السكري:
هل يصلح التين لمرضى سكر الدم؟ الإجابة هنا نعم ولكن بشرط أن يكون طازجاً. إذ أن مؤشر السكر في التين الطازج منخفض نسبياً على عكس التين المجفف الذي يتركز السكر فيه.
يساعد التين في عملية خفض مستوى السكر لدى مرضى السكري من النوع الأول. من خلال تقليل مستويات الجلوكوز التي يمكن أن ينتجها الكبد.
فوائد التين لصحة العظام:
كما ذكرنا فإن التين يحتوي على كميات كبيرة من معدني البوتاسيوم والكالسيوم المهمين لصحة العظام وزيادة كثافتها وبالتالي التقليل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.
ومن المهم هنا ذكر التشابه بين كميات الكالسيوم والبوتاسيوم الموجودة في التين مع تلك الموجودة في حليب الأم.
فوائد التين في تحسين الذاكرة والوقاية من السرطان:
يحتوي التين على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة مثل الفلافونيد والكيريستين وغيرها، مما يسهم بشكل كبير في تحسين الذاكرة والتقليل من التأكسد الدماغي وبالتالي الوقاية من مرض الزهايمر.
كما أن أوراق التين تحتوي كميات كبيرة من اللاتكس الذي يسهم بشكل كبير في محاربة عدة أنواع من السرطان، مثل سرطان الثدي والقولون وسرطان عنق الرحم.
بالطبع هناك العديد من الفوائد الأخرى التي لم يتسن لنا ذكرها في هذا المقال لأنها تحتاج المزيد من الدراسات.
