متلازمة القولون العصبي (IBS) هي اضطراب معدي معوي مزمن يؤثر على الأمعاء الغليظة. يتميز بمجموعة من الأعراض التي يمكن أن تشمل آلام البطن والانتفاخ والإمساك… اقرأ المزيد »القولون العصبي

يحدث فقر الدم عندما لا يكون لديك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء أو لا تعمل خلايا الدم الحمراء كما ينبغي. تحمل خلايا الدم الحمراء… اقرأ المزيد »ما هي أنواع فقر الدم؟

إن نقص الحديد في الجسم من أهم مسببات الإصابة بأمراض فقر الدم سواء للكبار أو الصغار، ولذلك ينصح خبراء التغذية بعمل الفحوصات والتحاليل الطبية للتأكد… اقرأ المزيد »كيفية علاج نقص الحديد

ما هي فوائد الشوفان ؟ يعتبر الشوفان من النباتات العشبية الذي يشبه في شكله للشعير، حيث أنه يمتلك شكل البذور متوسطة الحجم، ويتوافر الشوفان بشكله… اقرأ المزيد »فوائد الشوفان

التخلص من الكرش هي مشكلة تواجه الكثير من الرجال والنساء نتيجة إتباع أنظمة غذائية غير صحية أو تناول الطعام ولو بكميات صغيرة في أوقات متأخرة… اقرأ المزيد »كيفية التخلص من الكرش بسرعة

يعد الزعفران أغلى توابل العالم بسعر يتراوح ما بين 1200 و 12000 دولار للكيلو غرام الواحد. السبب في السعر المرتفع للزعفران يعود إلى قلة انتاجه… اقرأ المزيد »الزعفران

ما هو الكافيين؟ هل الكافيين صحي؟ للكافيين العديد من الفوائد على جسم الإنسان، ولكن هذا لا يعني أنه لا يسبب أي مشاكل للجسم أيضاً، ولذلك… اقرأ المزيد »ما هو الكافيين؟

ما هي فوائد المانجو؟ تحتوى المانجو على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم والمناعة والوقاية من الالتهابات والألم، كما… اقرأ المزيد »ما هي فوائد المانجو؟

يعتبر الخيار أحد أنواع الخضار المحببة لدى الكثيرين، خاصة لأنه شبه خالي من السعرات وطعمه لذيذ ومنعش. ف ما هي فوائد الخيار؟ تكمن فوائد الخيار… اقرأ المزيد »ما هي فوائد الخيار؟

يعد السبانخ أحد الخضار الورقية الغنية بالمواد الغذائية. ولكن ما هي فوائد السبانخ؟ تعتبر مصدر ممتاز للعديد من الفيتامينات والمعادن ومنها فيتامين أ وج وحمض… اقرأ المزيد »ما هي فوائد السبانخ؟

يعد التين من الفواكه الصيفية اللذيذة والمرغوبة بشدة لاحتوائها على العديد من الفوائد للجسم والتي سنقوم على ذكر بعضها اليوم في هذه المقالة. ما هي… اقرأ المزيد »ما هي فوائد التين؟

ما هي فوائد الشاي الأخضر؟ سنتعرف في هذا المقال على فوائد الشاي الأخضر للتخسيس. يعد الشاي الأخضر من أحد أشهر المشروبات في إنقاص الوزن. فهل… اقرأ المزيد »فوائد الشاي الأخضر للتخسيس

ما هو رجيم الديتوكس أو رجيم التخلص من السموم؟ رجيم التنظيف الديتوكس بشكل عام هو نظام غذائي مخصص لتنظيف الجسم من السموم. وهذا الرجيم يشمل… اقرأ المزيد »ما هو رجيم التنظيف (الديتوكس)؟ وما هي فوائده ومضاره؟

يتضمن رجيم البحر المتوسط أو الحمية المتوسطية العادات المعيشية الصحية التقليدية للأشخاص من البلدان التي لها سواحل على البحر الأبيض المتوسط، بما في ذلك فرنسا… اقرأ المزيد »ما هو رجيم البحر المتوسط أو الحمية المتوسطية؟

القيمة الغذائية للبيض انه يعتبر عند الكثيرين الدعامة الغذائية الرئيسية، ليس فقط لتناول الافطار ولكن لإطعام الأطفال. ويعرف البيض بأنه وجبة فطور أو عشاء سريعة،… اقرأ المزيد »ما هي القيمة الغذائية للبيض؟ وهل البيض مضر بالصحة؟

الموز من بين أهم المحاصيل الغذائية على هذا الكوكب. سنتعرف في هذا المقال على ماهي فوائد الموز؟ وما هي أضراره على الصحة؟. إنه ينحدر من… اقرأ المزيد »ما هي فوائد الموز؟

ما هو رجيم الماء؟ رجيم الماء لتخسيس الوزن: هو ببساطة الصيام عن كافة أنواع الطعام والشراب باستثناء الماء. ويسمح للشخص باستهلاك الكمية التي يرغب بها… اقرأ المزيد »رجيم الماء أو صيام الماء، كل ما تحتاج معرفته.

كل ما تحتاج إلى معرفته عن الكيتوزية ستجده في هذا المقال. ما هي الكيتوزية؟ الكيتوزية أو الكيتونية هي حالة التمثيل الغذائي التي يستخدم فيها جسمك… اقرأ المزيد »ما هي الكيتوزية

ما هو رجيم الكيتو؟ رجيم الكيتو هو نظام غذائي يعتمد على كمية منخفضة جداً من الكربوهيدرات ومعتمد أساساً على الدهون. من الواضح من الدراسات البحثية… اقرأ المزيد »رجيم تخسيس لخسارة الوزن، رجيم الكيتو.

السمنة في العصر الحالي أصبحت من أكبر المشاكل التي تواجه المجتمع ككل. إذ أن إحصائيات تتحدث عن أن 69% من البالغين في الولايات المتحدة يعانون… اقرأ المزيد »الرجيم النباتي