فوائد القهوة

فوائد للقهوة لم تكن تعلمها

تعد القهوة من أكثر المشروبات تداولاً في العالم إلى جانب الشاي وترافق اسمها مع العديد من المضار مثل ارتفاع الضغط وحصى الكلى وغيرها.

ولكن هل تعلم أن ما هي فوائد القهوة التي لم نكن نعرفها، سنتعرف على فوائد القهوة في هذا المقال:

فوائد القهوة في تحسن أدائك الجسدي:

 قد يساعدك شرب كوب واحد من القهوة قبل التمرينات أو ممارسة الرياضة بنصف ساعة على تحسين أدائك بنسبة 11% إلى 12%. ويساعد الكافيين على رفع مستويات الأدرينالين في الدم وهو الهرمون المسؤول عن الخوف في الجسم، وارتفاعه قادر على تحفيز الجسم وتحضيره للنشاط البدني.

وقد تساهم القهوة في تخسيس الوزن:

 تحتوي القهوة على البوتاسيوم والمغنزيوم واللذان يساعدان في عملية استخدام الجسم للأنسولين، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر وبالتالي تقليل الرغبة في تناول السكريات والوجبات الخفيفة.

تساعد القهوة في عملية حرق الدهون:

يعزز الكافيين من قدرة الخلايا على تكسير الدهون واستخدامها كمصدر طاقة.

تساعدك على الاستفاقة والتركيز:

يساعد الاستهلاك المعدل من الكافيين (من فنجان إلى 6 فناجين يومياً) على التركيز وتحسين الانتباه.

تقلل من احتمالية الموت المفاجئ:

أظهرت الدراسات أن مخاطر الموت المفاجئ تكون أقل بنسبة 25% لدى من يتناولون القهوة من أولئك الذين لا يشربونها.

تقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان:

أظهرت إحدى الدراسات أن مخاطر الإصابة بسرطان البروستات تقل بنسبة 20% لدى من يشربون 2 إلى 4 فناجين من القهوة يومياً. ويقلل خطر الإصابة بسرطان الرحم لدى النساء بنسبة 25%. كما يمنع الكافيين الموجود بوفرة في القهوة تطور الخلايا السرطانية القاعدية والتي تعد الأساس في تطور سرطان الجلد.

تخفض القهوة من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية:

إن الاستهلاك المعقول للقهوة (بمعدل 2 – 4 أكواب يومياً) يرافقه انخفاض في احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية.

قد تقلل القهوة من آثار مرض الباركنسون:

أظهرب بعض الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للقهوة يقلل بنسبة 25% من مخاطر مرض الباركنسون. هناك أدلة واضحة تظهر بأن القهوة تسبب نشاط في المنطقة في الدماغ التي تتأثر بمرض الباركنسون.

القهوة تحمي الجسم:

تحتوي القهوة على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل على مقاومة الشوارد الحرة في جسم الانسان والمسببة للعديد من الأمراض.

تساعد القهوة في مكافحة السكري من النوع الثاني:

يساعد الكافيين على تحسين حساسية خلايا الجسم للأنسولين كما يقلل من تركيز الجلوكوز في الجسم. مما يساعد في تخفيض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني أو التقليل من آثاره.

تقوم القهوة بحماية الدماغ:

 إن مستويات الكافيين العالية في الجسد تقي الإنسان من الإصابة بالزهايمر والخرف.

القهوة تعدل المزاج وتحمي من الاكتئاب وتقلل من التفكير بالانتحار:

يؤثر الكافيين على الجهاز العصبي المركزي بشكل مباشر ويعزز من إنتاجية النواقل العصبية مثل السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين مما يعمل على تحسين المزاج. بالإضافة إلى أن تناول كوبين من القهوة يومياً يقلل من احتمالية الإقدام على الانتحار بنسبة 50%.

12 فائدة للقهوة لم تكن تعلمها

إقرأ عن فوائد الشاي الأخضر