ما هو رجيم الماء؟
رجيم الماء لتخسيس الوزن: هو ببساطة الصيام عن كافة أنواع الطعام والشراب باستثناء الماء. ويسمح للشخص باستهلاك الكمية التي يرغب بها من الماء.
كم المدة التي يجب أن يستمر فيها صيام الماء؟
يجب ألا يستمر الصيام لأكثر من 72 ساعة إلا تحت إشراف طبي مباشر، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أو مشاكل صحية أي كان نوعها.
لماذا رجيم الماء؟
هناك عدد من الأسباب يدفع الناس لهذا النوع القاسي من الرجيم أهمها:
- صيام الماء لتخسيس الوزن: يمكن استخدامه للأشخاص الراغبين برؤية نتائج سريعة جداً. كالنساء اللواتي يرغبن بحضور مناسبة معينة ويردن خسارة 3 إلى 4 كيلوغرامات خلال أقل من أسبوع.
- التخلص من سموم الجسم: إن استهلاك كميات كبيرة من الماء مع الامتناع عن الطعام والشراب سيؤدي إلى تخليص الجسم من السموم المتراكمة وخاصة في القولون.
- قبل عمل جراحي: غالباً ما يطلب من الأشخاص الذين سيخضعون لعمل جراحي بتخدير عام للجسم، بالصيام عن كل شيء عدا الماء من 12 إلى 72 ساعة حسب نوع التدخل الجراحي.
- الفوائد الصحية التي يوفرها صيام الماء: يسعى الكثيرون فقط إلى عيش حياة صحية والاستفادة من كل شيء قد يساعدهم على ذلك. سيبين لكم هذا المقال كمية الفوائد والتي قد لا تكون معروفة للكثيرن لصيام الماء.
ما هي آثار صيام الماء على الجسم؟
في واقع لقد ربطت عدة دراسات بين رجيم الماء وفوائد هائلة على صحة الفرد بشكل عام.
إذ أن اتباع هذا النوع من الرجيم يخفض بشكل كبير احتمالات الإصابة بأنواع محددة من السرطان مثل سرطان المعدة والقولون وغيرها من أنواع السرطان المرتبطة خاصة بالجهاز الهضمي، كما أنه يقي من الأمراض المزمنة كالسكري والضغط وله دور كبير في مكافحة أمراض القلب والشرايين.
كما انه يوصل الجسم إلى مرحلة الالتهام الذاتي، وهي ببساطة أن الجسم يقول بتحليل الأجزاء القديمة والضارة من الخلايا ويعيد استخدامها وتجديدها.
وعلى كل حال فإن رجيم الماء ينطوي أيضا على الكثير من المخاطر، والتي قد تكون خطيرة للغاية في حالة إتباع هذا الرجيم لفترة طويلة متتالية.
كيف تطبق صيام الماء؟
في الواقع ليس هناك توجيهات علمية على كيفية البدء برجيم الماء أو صيام الماء، ولكن هناك حالات تستدعي استشارة الطبيب قبل الشروع في هذا الرجيم.
هذه الفئات تشمل: المصابين بداء السكري من النوعين الأول والثاني، كبار السن، من يعانون من اضطرابات الأكل، الحوامل والأطفال.
إذا كنت لم تجرب صيام الماء من قبل فيفضل تحضير جسدك لذلك قبل 3 إلى 4 أيام.
وذلك إما من خلال تناول حصص قليلة جداً من الطعام أو الصيام لأجزاء من اليوم.
صيام الماء لمدة من 24 إلى 72 ساعة.
لا يسمح لك خلال صيام الماء بتناول أي نوع من أنواع الطعام أو تناول أي شراب آخر عدا الماء طوال فترة الصيام.
معظم الناس يتناولون من 2 إلى 3 لتر من الماء يومياً. وتأكد من ألا تتجاوز مدة الصيام 72 ساعة دون رقابة طبية مباشرة نظراً للمخاطر الكبيرة التي قد تترتب على هذا الأمر.
بعض الأشخاص قد يعانون من ضعف عام في الجسد وبعض الدوار ولذلك ينصح تجنباً للحوادث بعدم القيام بالأعمال الخطرة (كالأعمل التي تحتاج إلى تركيز مثل الحدادة والنجارة) أو القيادة.
اليوم الذي يلي الصيام:
عليك مقاومة الرغبة الشديدة في تناول وجبة كبيرة من الطعام لأن ذلك قد يسبب لك تلبكاً معوياً أو أعراض أخرى غير محببة والتي يمكن أن تكون خطيرة في بعض الحالات.
يمكنك البدء بتناول بعض العصائر الطبيعية، أو تناول كميات قليلة من الطعام في بداية اليوم وزيادتها تدريجياً مع مرور الوقت.
وعليك أن تتذكر أن مرحلة ما بعد الصيام لا تقل أهمية عن الصيام نفسه.
وذلك بسبب ما يدعى متلازمة إعادة التغذية وهي متلازمة خطيرة قد تحدث للناس الذين انقطعوا عن الطعام لفترة طويلة لسبب من الأسباب، ثم أعادوا تغذية أنفسهم لكن دون الأخذ بعين الاعتبار موضوع التدرج.
يمكنك أيضاً تجربة هذا المنتج الرائع لتنظيف السموم من جسمك. اضغط هنا لمعرفة المنتج
إقرأ حول رجيم البحر الأبيض المتوسط.