إن انخفاض ضغط الدم أحد أخطر الأمراض المزمنة التي تصيب الجسم للكثير من العوامل التي يتعرض لها الإنسان سواء كان رجل أو امرأة، ولذلك من الضروري التعرف على مسببات انخفاض الدم والعمل على علاجها جميعاً من خلال تناول العلاجات الطبية أو معالجة العوامل والتخلص منها، بالإضافة إلى تجربة تناول بعض المشروبات التي ترفع معدل ضغط الدم سريعاً لتجنب الإصابة بهبوط بالدورة الدموية، ولذلك حرصنا على توضيح مجموعة صحية من تلك المشروبات لصحة الجسم.
أنواع انخفاض ضغط الدم
هناك أربع أنواع لانخفاض ضغط الدم بجسم الإنسان، ويمكننا إلقاء الضوء على تلك الأنواع من خلال الآتي:
- النوع الأول: (انخفاض ضغط الدم الانتصابي): وهو واحد من الأنواع الشائعة لانخفاض ضغط الدم ويحدث عند تحرك الجسم فجأ بعد الجلوس لساعات طويلة أو عند تغيير وضع الجلوس من الاستلقاء إلى الاعتدال، وفي الأغلب يرجع السبب الرئيسي لذلك هو إصابة الجسم بالجفاف
- النوع الثاني: (انخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام): ويحدث ذلك النوع نتيجة ارتفاع معدل الأنسولين بنسبة مفاجئة في الجسم، مما يعمل على اضطراب في معدلات الضغط بالجسم، ولذلك يفضل تناول كميات قليلة لمرضى الضغط المنخفض وبعد مرور نصف ساعة يتم استكمال تناول الوجبة لعدم التعرض لأي مضاعفات.
- النوع الثالث: (انخفاض ضغط الدم بعد العصبية): هناك بعض الأشخاص عند تعرضهم لصدمة عصبية أو نوبات الاضطراب العصبي لفترات طويلة يشعروا بانخفاض مفاجئ في ضغط الدم، ولذلك يلزم البعد تماماً عن التوتر والقلق والعصبية لتجنب تماما حدثو تلك المشكلة الصحية الخطرة.
- النوع الرابع: (انخفاض ضغط الدم الضمور الجهازي المتعدد): هو من الاضطرابات النادرة التي يتعرض لها المريض نتيجة الإصابة ببعض المشاكل الصحية مثل (متلازمة شاي دريغر – خلل الجهاز العصبي – سرعة القلب – صعوبة الهضم)، وفي تلك الحالة يتعرض الجسم لانخفاض في معدل ضغط الدم.
أعراض انخفاض ضغط الدم بالجسم
هناك مجموعة من الأعراض تنتج عن انخفاض معدل ضغط الدم بالجسم، ويمكننا التعرف على تلك الأعراض من خلال الآتي:
- عدم الرؤية بوضوح.
- الشعور بالدوار وعدم الاتزان والدوخة.
- التعرض للإغماء.
- الشعور الدائم بالإرهاق.
- عدم القدرة على التركيز والتذكر.
- الشعور بالغثيان.
- الشعور بوخز في القلب.
- الشعور بألم في الجسم.
- تنميل بالأطراف وعدم القدرة على تحريكها.
وفي حالة الإصابة بضغط الدم المنخفض كمرض مزمن يتم الشعور بالآتي:
- الشعور بالتشوش.
- الشعور ببرودة في الأطراف ورطوبة بالجلد.
- شحوب لون الجلد.
- الشعور بالسرعة في التنفس أو ضعفه (عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي).
- ضعف في نبض القلب أو تسارعه بشكل ملحوظ.
الأسباب المؤدية إلى انخفاض ضغط الدم
هناك مجموعة من العوامل والأسباب قد تؤدي إلى انخفاض معدل ضغط الدم بالجسم، وتتمثل تلك العوامل في النقاط التالية:
- الحمل: إن اضطراب جسم المرأة في تلك المرحلة يعمل على التغير الهرموني لها، كما إن نقص معدل الفيتامينات والعناصر الغذائية بجسمها يؤدي بشكل ملحوظ إلى ضعفها وشعورها بالتعب، مما يؤدي إلى انخفاض معدل ضغط الدم سريعاً ومن الممكن عند تدهور الحالة الصحية حدوث إجهاض للحمل.
- الأمراض المزمنة: إن إصابة الجسم بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وأمراض السكر تؤدي بشكل خطر إلى اضطراب معدل ضغط الدم سواء للكبار أو الصغار، ولذلك على مريض الأمراض الزمنة ضرورة تلقي العلاج المناسب للحفاظ على المؤشرات الصحية للجيم لتجنب أي مضاعفات مثل انخفاض ضغط الدم.
- الإصابة بالجفاف: إن عدم تناول المياه والمشروبات والعصائر الصحية بشكل مناسب سيتم إصابة الجسم بالجفاف، ويعتر ذلك السبب من الأسباب المؤدية إلى انخفاض معدل ضغط الدم بشكل سريع، ولذلك يلزم المحافظة على معدل تناول المياه يوميا بمجرد الاستيقاظ من النوم.
- فقدان الدم: من الأسباب المؤثرة على ضغط الدم بشكل فعال هو معدل وجود الدم في الجسم، ففي حالة الإصابة بفقر الدم أو نقص الحديد نتيجة فقد الدم بسبب الإصابات أو النزيف يتعرض الجسم لانخفاض ضغط الدم، ولذلك من الضروري تعويض ذلك النقص سريعاً لتجنب تلك المضاعفات الخطرة.
الأدوية المسببة لانخفاض ضغط الدم
هناك مجموعة من الأدوية تعمل على خفض معدل ضغط الدم وتتمثل تلك الأدوية الطبية في النقاط التالية:
- حبوب الماء أو مدرات البول (فوروسيميد Lasix – هيدروكلوروثيازيد Microzide).
- الأدوية المعالجة لمرض باركنسون.
- الأدوية المعالجة للاكتئاب.
- الأدوية المعالجة لضعف الانتصاب.
- حاصرات ألفا وحاصرات بيتا.
أفضل مشروبات لرفع ضغط الدم المنخفض
هناك الكثير من المشروبات الصحية تساعد في رفع معدل ضغط الدم المنخفض، وتتمثل تلك المشروبات في النقاط التالية:
- الماء: يعتبر الماء من السوائل الطبيعية التي تعمل على تخليص الجسم من مشكلة الجفاف، مما يمنح الجسم الترطيب اللازم والسوائل اللازمة لاعتدال ضغط الدم ولذلك عند الشعور بأعراض ضغط الدم المنخفض عليك بتناول كميات وفيرة ومناسبة من الماء، اما للوقاية فيفضل تناول ما لا يقل عن 3 لتر يومياً.
- عرق السوس: هو من المشروبات العربية التي تساهم بشكل كبير في تعزيز عملية الهضم بجسم الإنسان ومده بعنصر الحديد بنسبة مناسبة، ولذلك يفضل خبراء التغذية بتناول ذلك المشروب مرتان على الأقل أسبوعياً لمرضى الضغط المنخفض للحفظ على المعدلات المناسبة للضغط بالجسم.
- مشروبات الكافيين: إن المشروبات التي تحتوي على كميات وفيرة من الكافيين تحتوي على قدر كبير من مضادات الأكسدة التي تضمن عمل أجهزة الجسم وأعضائه بشكل منتظم، ومن الجدير بالذكر أن مشروب القهوة من المشروبات التي تعمل على تنظيم عمل القلب ولذلك يمكن تناول كوب واحد من القهوة عند الشعور بانخفاض ضغط الدم.
- المشروب المالحة: لقد ثبت فاعلية المشروبات مالحة المذاق في دورها في التخلص من انخفاض ضغط الدم بشكل سريع، ولذلك ينصح الكثير من الأطباء لمرضى تلك الأعراض بتناول المشروبات المالحة مثل المخللات وغيرها لمحاولة التخفيف من الأعراض خلال فترة قصيرة من الزمن.
- المشروبات الغازية: بإمكان المياه الغازية من تخفيف أغراض ضغط الدم المنخفض، ويرجع ذلك لما تحتوي عليه من نسبة لمادة الكافيين ولذلك ينصح عند الشعور بمضاعفات خطرة تناول أي نوع للمشروبات الغازية بشكل سريع لرفع معدل ضغط الدم ولو بنسبة بسيطة للوقاية من التعرض لهبوط الدورة الدموية.
- القهوة سريعة التحضير: تعتبر تلك النوعية من المشروبات الباردة أو الساخنة من المشروبات الصحية التي تتناسب مع مريض مرضى الضغط، حيث إنها تعمل على رفع معدل ضغط الدم خلال 30 دقيقة فقط من تناولها، ولكن ينصح بعدم الإكثار منها لاحتواء بعضها على المبيضات التي تزيد من وزن الجسم بشكل سريع.
الأطعمة المناسبة لمرضي ضغط الدم المنخفض
هناك مجموعة من الأطعمة الصحية ينصح بتناولها من قبل مرضى الضغط المنخفض لتجنب الإصابة بأي مضاعفات، وتتمثل تلك الأطعمة في الناقط التالية:
- الخضروات الورقية بمختلف أنواعها (الخس – الجرجير – البقدونس – الكابوتشي).
- البروكلي.
- البقوليات (الفول – العدس).
- البيض الأحمر والأبيض.
- الشمندر.
- الحمضيات (البرتقال – الليمون – اليوسفي).
- المكسرات بمختلف أنواعها (عين الجمل – اللوز – البندق – الكاجو السوداني).
- جنين القمح.
- الكبد البقري.
- الزيتون المخلل.
- المكسرات المملحة بكميات معتدلة.
ويفضل عدم الإكثار من تناول كل تلك الأطعمة بكميات كبيرة، حيث يلزم تناولها بكميات معتدلة لعدم تعريض الجسم لزيادة الوزن أو الإصابة بالمسنة المفرطة أو الإصابة بالنقرس أو زيادة في معدل الأملاح بالجسم.
إقرأ أيضاً: داش دايت لمرضى الضغط